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    400米障碍最全动态图攻略来了!1分50秒不是梦

    发表时间:2019-09-23 信息来源:www.bbsky.net.cn 浏览次数:1070

     

    黄浦一号v军事学院信息2011.8.12我想分享

    谈论400米的障碍

    老年人会说:

    宁跑了米

    不要跑四百个障碍

    二年级学生会这样说:

    障碍虐待了我数千次

    我在等待初恋之类的障碍

    为什么400米的障碍物具有如此独特的魅力

    今天

    陆军工程大学的学生将带您参加400米的障碍训练课程

    用动态图片逐步分析障碍训练的每一步

    100米跑道是由组成的。障碍是:交叉桩,沟渠,低墙,高板跳线,水平梯,单木桥,高墙,低桩网。分为正传和反传,所以整个过程需要传递16个障碍。整个桩的稳定和稳定

    “交叉堆积”是最基本的

    俗称三步桩,五步桩

    但无论是三个步骤,还是五个步骤

    所有这一切都需要一步一步

    快速,准确,稳定。

    为了确保顺利通过

    ▲桩上三步(前进通道)

    ▲堆上五步(反向传递)

    在战壕上起伏不定

    “排水沟”通常被称为深坑

    在战场上模拟并建立在战场上

    只是一声巨响跳进来。

    但有点可疑

    有可能陷入深坑

    当你跳入2米深的沟渠时

    也许你已经筋疲力尽了

    但只要你坚持下去

    终点在你面前

    胜利属于你

    ▲越过沟渠(前进通道)

    ▲跳入战壕(反向传球)

    凌空飞过低矮的墙壁

    低墙不高

    轻轻跳过

    但不容小觑

    略显宽松

    将被绊倒

    ▲跳低壁(前进通道)

    洞很小

    但不是正方形.

    降低你的姿势

    可以快速通过

    ▲通过洞

    跳到高位板

    高板并不容易,需要实践

    高板是400障碍中的难题

    最重要的是力量和技能的完美结合

    否则,它将在“董事会”下被拒绝

    低调靠在梯子上

    水平梯子通常被称为梯子

    一步一步

    毕竟,危险就在你脚下

    然而,狭窄的道路遇到了勇敢的赢家

    如果你不敢挑战

    怎么会有一个完美的结局?

    控制平衡木桥

    木桥不长

    敢于克服恐惧

    可以克服困难

    就像这座独一无二的单木桥一样

    狭窄的道路遇到了勇敢的赢家

    只需爬上“高墙”

    高墙也是一个障碍

    这条山脊看起来难以逾越

    但只是努力尝试

    必须能够超越过去

    可以通过低网络弯曲

    “低桩”并不困难

    有很多方法可以成功

    就像一个低桩网

    能够弯曲和伸展

    有时你需要向前迈出一步

    有时你需要前进

    最终会带领你走向胜利

    ▲通过低桩网(向前通道)的低姿态

    ▲越过低桩网(反向传递)

    我在图片中听到了我的小弟弟

    1分49秒全程运行

    已达到优秀水平

    还有什么在屏幕前等待

    1分50秒

    你也可以

    (王普军友情提醒:障碍训练有一定的危险性。参赛者必须在参加训练时服从团队干部和教师的管理,并在保证的前提下进行训练。不要单独做,不要受伤训练。)

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    谈论400米的障碍

    老年人会说:

    宁跑了米

    不要跑四百个障碍

    二年级学生会这样说:

    障碍虐待了我数千次

    我在等待初恋之类的障碍

    为什么400米的障碍物具有如此独特的魅力

    今天

    陆军工程大学的学生将带您参加400米的障碍训练课程

    用动态图片逐步分析障碍训练的每一步

    100米跑道是由组成的。障碍是:交叉桩,沟渠,低墙,高板跳线,水平梯,单木桥,高墙,低桩网。分为正传和反传,所以整个过程需要传递16个障碍。整个桩的稳定和稳定

    “交叉堆积”是最基本的

    俗称三步桩,五步桩

    但无论是三个步骤,还是五个步骤

    所有这一切都需要一步一步

    快速,准确,稳定。

    为了确保顺利通过

    ▲桩上三步(前进通道)

    ▲堆上五步(反向传递)

    在战壕上起伏不定

    “排水沟”通常被称为深坑

    在战场上模拟并建立在战场上

    只是一声巨响跳进来。

    但有点可疑

    有可能陷入深坑

    当你跳入2米深的沟渠时

    也许你已经筋疲力尽了

    但只要你坚持下去

    终点在你面前

    胜利属于你

    ▲越过沟渠(前进通道)

    ▲跳入战壕(反向传球)

    凌空飞过低矮的墙壁

    低墙不高

    轻轻跳过

    但不容小觑

    略显宽松

    将被绊倒

    ▲跳低壁(前进通道)

    洞很小

    但不是正方形.

    降低你的姿势

    可以快速通过

    ▲通过洞

    跳到高位板

    高板并不容易,需要实践

    高板是400障碍中的难题

    最重要的是力量和技能的完美结合

    否则,它将在“董事会”下被拒绝

    低调靠在梯子上

    水平梯子通常被称为梯子

    一步一步

    毕竟,危险就在你脚下

    然而,狭窄的道路遇到了勇敢的赢家

    如果你不敢挑战

    怎么会有一个完美的结局?

    控制平衡木桥

    木桥不长

    敢于克服恐惧

    可以克服困难

    就像这座独一无二的单木桥一样

    狭窄的道路遇到了勇敢的赢家

    只需爬上“高墙”

    高墙也是一个障碍

    这条山脊看起来难以逾越

    但只是努力尝试

    必须能够超越过去

    可以通过低网络弯曲

    “低桩”并不困难

    有很多方法可以成功

    就像一个低桩网

    能够弯曲和伸展

    有时你需要向前迈出一步

    有时你需要前进

    最终会带领你走向胜利

    ▲通过低桩网(向前通道)的低姿态

    ▲越过低桩网(反向传递)

    我在图片中听到了我的小弟弟

    1分49秒全程运行

    已达到优秀水平

    还有什么在屏幕前等待

    1分50秒

    你也可以

    (王普军友情提醒:障碍训练有一定的危险性。参赛者必须在参加训练时服从团队干部和教师的管理,并在保证的前提下进行训练。不要单独做,不要受伤训练。)

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